Return to site

Jawaban Yang Anda Cari Tentang Acid Reflux Ada di Sini

Apakah Anda dapat mengubah refluks asam mengendalikan hidup Anda? Apakah Anda ingin menghilangkan masalah selamanya? Apakah Anda ingin belajar cara mengganti topik? Saran berikut akan membantu Anda mengatur masalah Anda dengan lebih baik.

Ini adalah cara yang bagus untuk mengatasi rasa lapar karena Anda lebih cenderung haus daripada lapar. Juga, minum di luar waktu makan akan mencegah perut Anda menjadi terlalu buncit saat Anda makan, Anda akan menemukan perut Anda tidak terlalu buncit ketika Anda makan dan asam tidak naik kembali ke kerongkongan Anda.

Merokok sebenarnya dapat membuat refluks asam Anda. Ini juga melemahkan sphincter esofagus menjadi melemah. Inilah alasan Anda harus segera berhenti.

Hilangkan makanan pedas dari diet Anda. Makanan pedas bisa membuat perut Anda memproduksi lebih banyak asam. Anda dapat menemukan bantuan dengan meminimalkan asupan makanan Anda.

Nikotin membuat refluks asam memburuk.

Membayar untuk tetap tegak saat Anda makan dan selama dua jam setelah Anda makan juga. Berbaring dapat memaksa asam naik ke kerongkongan. Kerongkongan Anda bisa terasa jauh lebih baik ketika Anda berdiri.

Kunyah permen karet rasa kayu manis setelah makan. Tindakan mengunyah menyebabkan peningkatan air liur yang dihasilkan di mulut dan tenggorokan. Air liur membantu campuran asam di perut Anda. Mengunyah juga membuat Anda menelan lebih banyak, dan ini akan membantu menghilangkan asam di kerongkongan. Anda bisa menggunakan permen karet yang berbuah. Gusi mint dapat memperburuk sfingter esofagus dan memperburuk gejala.

Anda tidak boleh mengabaikan nyeri dada kapan saja. Ada kemungkinan gejala serangan jantung potensial. Bicaralah dengan dokter tentang apa yang harus dilakukan. Anda tidak pernah ingin menderita masalah kesehatan serius karena Anda salah mendiagnosis diri sendiri.

Cobalah untuk menghilangkan stres yang disebabkan oleh pekerjaan, hubungan atau masalah pribadi. Tekanan meningkatkan asam lambung yang dapat menyebabkan peradangan dan mulas.

Bahkan kehilangan beberapa kilogram pun bisa meringankan rasa sakit Anda.

Cobalah untuk tidak minum terlalu dekat dengan jam makan; minum di sela-sela makan jika Anda menderita refluks asam. Sfingter esofagus bagian bawah Anda dapat berada di bawah terlalu banyak tekanan ketika perut Anda penuh. Ini membuat asam jauh lebih mungkin naik ke kerongkongan Anda.

Kemampuan makanan yang Anda makan benar-benar tidak mempengaruhi tingkat pH. Makanan asam seperti lemon menjadi sifat yang sangat basa setelah dicerna. Ini bisa membingungkan jika Anda berurusan dengan refluks asam. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai pH makanan.

Minumlah lebih sedikit selama waktu makan. Minum sambil makan hanya menambah stres pada perut

Anda. Ini menambah tekanan pada area yang dapat memicu refluks asam Anda.

Hindari minuman dengan makanan Anda jika Anda makan untuk mengurangi refluks asam. Minum sambil makan menyebabkan volume perut Anda. Ini meningkatkan tekanan pada sfingter di sfingter esofagus Anda dan menyebabkan peningkatan risiko refluks. Minumlah minuman di antara waktu makan daripada saat makan untuk mengurangi risiko ini.

Kurangi makanan pedas dan panas yang Anda makan di siang hari, terutama di malam hari. Ini termasuk masakan India, masakan Meksiko, dan saus pedas.

Jangan makan makanan besar sebelum tidur. Anda harus memberi diri Anda tiga jam sebelum tidur. Asam dari makanan Anda yang mogok bisa menyebabkan mulas saat Anda berbaring dengan perut penuh.

Berhentilah merokok jika bisa. Berhenti merokok dapat membantu Anda melawan refluks asam. Meningkatkan efisiensi pencernaan. Lebih baik dapat mengurangi produksi air liur. Jika Anda tidak dapat berhenti merokok, tunggu beberapa saat setelah Anda makan untuk merokok.

Batasi jumlah minuman yang Anda minum dengan minuman Anda selama makan. Perut yang memberi tekanan penuh pada sfingter esofagus Anda. Tujuan dari otot ini adalah untuk menyimpan makanan Anda di tempat yang dibutuhkan.

Jika Anda pernah memecahkan mulas malam hari, cobalah untuk memulihkan Anda tidur. Lakukan hal ini membuat asam di perut Anda pada sudut yang akan asam di mana mereka berada.

Jangan makan selama tiga jam atau lebih sebelum tidur. Jalur pencernaan Anda diaktifkan saat makan. Ini menyebabkan produksi asam lambung. Refleksi asam Anda seminimal mungkin dengan tidak makan tepat sebelum tidur.

Mint melemaskan otot sfingter Anda dan menyebabkan refluks asam. Rasa buah atau kayu manis membuat pilihan yang jauh lebih baik.

Ini dapat meningkatkan kualitas Anda. Ini meningkatkan kualitas Anda. Ini berarti tubuh Anda tidak boleh menentang makanan yang bermasalah itu. Diet seimbang yang dikombinasikan dengan rejimen olahraga yang berkualitas dapat membantu Anda melawan refluks asam Anda sepenuhnya alami.

Coba jus lidah buaya sebagai obat alami untuk menyembuhkan refluks asam. Campur sedikit dengan air untuk konsumsi mulas mulai. Lidah buaya membantu karena menghambat produksi asam lambung. Banyak orang lebih suka solusi alami dari obat-obatan.

Waktu kompilasi Anda dapat membuat asam lambung semakin buruk. Hindari berolahraga. Beberapa jam setelah makan. Anda akan jauh lebih baik untuk bertahan.

Siapa pun yang menderita refluks asam harus beristirahat setelah makan. Anda layak tidak bergerak sebanyak itu.

Ini adalah beberapa saran yang sangat bagus di atas. Ketika Anda mengalami masa lalu, Anda dapat kembali ke kehidupan normal Anda, Anda akan senang saat membaca artikel ini. Jangan lupa untuk selalu belajar tentang cara mengurangi refluks asam Anda.